L'avis du pro : "Faites entrer la lumière naturelle chez vous !"

Élément clé de notre horloge biologique, la lumière naturelle joue sur notre humeur, mais aussi sur notre sommeil, et notre capacité à nous concentrer. Dans un intérieur sombre, il est donc essentiel de trouver des astuces pour faire entrer la lumière et y créer un sentiment de bien-être. Sans inventer des fenêtres supplémentaires, il existe des solutions malignes et déco pour combler le manque de lumière ! 

Aurélie Horner, architecte d’intérieur, a accepté de nous livrer ses secrets pour faire entrer la lumière dans nos intérieurs. De précieux conseils à l’approche de l’hiver, alors que les journées sont plus courtes et que vous ressentez peut-être les effets de la dépression saisonnière.

Avec Aurélie, faites entrer la lumière !

Les pouvoirs de la lumière naturelle 

Ootravaux : Aurélie, pouvez-vous nous rappeler les bénéfices concrets qu’offre la lumière naturelle ? 

Aurélie Horner : Les bienfaits de la lumière naturelle sont avant tout notables sur notre santé physique et mentale. Elle régule notre moral, nos hormones, notre horloge biologique, nous apporte de l’énergie, renforce notre système immunitaire… Elle est celle qui nous permet de synchroniser nos rythmes circadiens/horloge biologique interne selon la journée. Rien ne remplace la lumière naturelle !

Construction maison et la création des ouvertures

Ootravaux : Comment bien choisir l’emplacement et la taille des fenêtres ?

Aurélie Horner : Tout dépend du vis-à-vis et de sa position géographique, de son orientation... Jusqu’ici on avait tendance à privilégier l’emplacement des ouvertures au sud pour maximiser la lumière naturelle. Mais qui dit soleil, dit aussi chaleur, qui plus est si vous êtes dans le sud de la France. Il est donc primordial de privilégier les matériaux adéquats tels que double vitrage, fenêtres en aluminium, stores ou encore brise-vue pour casser les rayons du soleil, afin de faire en sorte que votre logement ne soit pas trop exposé aux variations de température. Une orientation est/ouest est un atout. En positionnant les chambres à l’est et les pièces de vie à l’ouest pour profiter de la course du soleil tout au long de la journée. 

Solutions malignes et déco pour combler le manque de lumière

Ootravaux : Les couleurs ont-elles un réel impact sur la luminosité d'une pièce ? 

Aurélie Horner : La couleur aura un réel impact sur la perception de votre logement en termes d’espace et d’ambiance. En fonction des teintes/couleurs choisies et de leur position sur les murs d’une pièce, on peut créer un vrai effet visuel de profondeur. Pour ce faire, il est préférable de peindre le mur face à la fenêtre (voir la photo ci-dessous). En peinture, les couleurs froides (bleu, vert, gris…) agrandissent les pièces, tandis que les couleurs chaudes (jaune, rouge, orange…) rétrécissent l’espace. 

La couleur aura également un impact sur votre humeur. On dit qu’il faut privilégier les nuances douces (on parle ici de nuances plutôt que de couleur ou de teinte) dans les chambres pour favoriser le calme et l’endormissement par exemple. Les couleurs vives sont plutôt conseillées dans les pièces de vie. Un corail (orange pastel) sera parfait pour une chambre, tandis qu’un orange vif/acidulé le sera plus pour une pièce de vie ou de circulation. 

Ootravaux : Cela vaut-il le coup de repeindre les murs en blancs ? 

Aurélie Horner : Enfin, le blanc est effectivement très efficace pour apporter de la lumière et donner une impression d’espace. Attention toutefois si c’est un blanc pur, il apportera un côté impersonnel. Il est important de bien choisir sa teinte de blanc, car il existe des blancs chauds et des blancs froids. Dès qu’il est teinté, le blanc est à manier comme une couleur ! Enfin, une finition satinée ou velours apportera plus de lumière qu’un blanc mat. 

Ootravaux : Comment placer un miroir pour apporter de la lumière ?

Aurélie Horner : Pour apporter un maximum de lumière, le miroir est à positionner face à la fenêtre ou proche de cette dernière sur un mur perpendiculaire afin que la lumière se reflète un maximum dans votre logement.

Ootravaux : Faut-il privilégier les stores ou les rideaux ? 

Aurélie Horner : Les deux ! Ils n’ont pas la même fonction. Les rideaux situés à l’intérieur de votre logement ont avant tout une fonction esthétique tandis que les stores situés à l’extérieur ont pour but de vous protéger du froid l’hiver et de la lumière extérieure pendant la nuit. Il existe des rideaux occultants, mais rien ne remplace des stores ou des volets pour une obscurité la plus complète possible. Les voilages ont quant à eux une double fonction esthétique et semi-occultante en laissant passer la lumière tout en préservant votre intimité des regards extérieurs. 

Multiplier les sources de lumière… artificielle

Ootravaux : Peut-on compenser par de la lumière artificielle ?

Aurélie Horner : On peut bien sûr compenser la lumière naturelle par de la lumière artificielle en termes de luminosité, mais rien ne vaut les bienfaits de la lumière naturelle concernant la question de votre bien-être comme évoqué précédemment. 

Ootravaux : Faut-il privilégier la lumière descendante ou montante ?

Aurélie Horner : On oppose traditionnellement deux types de lumière : celle dite montante et celle dite descendante, mais en vérité elles se complètent. La première concerne les lampes à poser et lampadaires qui déploient une lumière diffuse et indirecte à privilégier pour le salon et les chambres. Tandis que la lumière descendante via les suspensions (lampes au plafond), les plafonniers et les spots ou spots directionnels ont une lumière plus directe qui sort vers le bas. Parfaite dans les pièces techniques (cuisine, WC, salle de bain) ! Les appliques quant à elles (lampes au mur) peuvent avoir la double fonction suivante qu’elles soient dirigées vers le haut ou vers le bas.

Enfin, il est important de ne pas négliger l’éclairage directionnel via des bandeaux led positionnés près du sol pour les espaces de circulation ou de rangement : type escalier, couloir, dressing ou encore meubles de cuisine. Ils vont permettre de dessiner esthétiquement les meubles et les espaces par un guidage pratique. 

Comment choisir son éclairage pièce par pièce ?

Eclairage : les erreurs à ne pas faire

Ootravaux : Quelles sont les erreurs les plus fréquentes en termes d’éclairage ? 

Aurélie Horner : On confond souvent couleur et puissance de l’ampoule. La couleur de la lumière est très importante, et ce, via la température de couleur des blancs. La température est parfois plus importante que la quantité/puissance de lumière elle-même. Elle s’exprime en Kelvins (K). Une température de lumière blanche donnera par exemple l’impression que la pièce est plus propre et maintiendra le cerveau en activité. C’est le type de lumière que l’on utilise dans les bureaux, les hôpitaux ou encore les écoles. À privilégier donc dans les pièces d’eau type cuisine et salle de bain.

• Entre 2700 et 3300 K, on parle de blanc chaud, l’ampoule produit une lumière jaune et chaleureuse équivalent à la fin de journée, à positionner donc dans le salon ou les chambres.
• Entre 4000 et 4500 K (blanc chaud léger ou blanc neutre), l’ampoule a une couleur de température neutre et énergisante. À privilégier alors pour la salle à manger, le bureau, l’entrée…
• Plus de 5000 K, l’ampoule produit une lumière bleue et froide, idéale pour la cuisine ou la salle de bain. C’est la température de couleur la plus proche de la lumière naturelle. 

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L'interview touche à sa fin, vous avez désormais fait le plein de conseils et d'astuces pour apporter plus de lumière dans votre intérieur ! Ootravaux remercie Aurélie Horner pour cet échange de qualité ! 

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